セルライトを除去する方法とは？少しでも目立たなくさせる方法５選！

太ももやお尻の皮膚をギュッと絞ると出てくるボコボコ。いつの間にかどんどん存在感が出てきて、今では気になってしょうがない。

そう、そのボコボコこそが憎きセルライトです。これからの暑い季節、足を出すファッションを楽しむ季節になってきます。

ショートパンツ、ミニスカート、水着・・・。そんなとき、ふと自分の後姿が気になって鏡を見てみると、太ももに、お尻に、ボコボコが！

そんなんじゃファッションを楽しめないですよね。

そこで、この記事では、セルライトを除去・予防する方法や、少しでも目立たなくする方法をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

セルライトを目立たなくする方法５選

「セルライトの全くないきれいな脚にしたい！！」そう思いますよね。その気持ち、よくわかります。

私は、少しでもセルライトの気配があると気になって気になってしょうがなくなっちゃいます。

しかし、はっきり言います。セルライトは、程度の差はありますが、一度できてしまうと完全に除去することは困難です。

もちろん、「ちょっとセルライトの気配があるな」くらいなら、努力次第で除去することができますが、１００パーセントのセルライトを除去することはほぼ無理だと思ってください。

ですので、ここではセルライトを目立たなくする方法をご紹介します。

この方法を日常で続けることができれば、セルライトが目立たなくなったり、軽いセルライトなら除去ができるでしょう。もちろん、セルライトの予防にもなります。

まずは体の中の巡りをよくする必要があります。じゃないとセルライトは太ももやお尻にとどまったままです。

積極的に常温のお水やお湯を飲んで、体の中のデトックス力を高めましょう。このとき注意してほしいのは、水分といってもジュースやスポーツ飲料、コーヒーはダメです。常温のお水かお湯、理想はお湯です。

ちょっと、太ももやお尻を触ってみてください。ちゃんと温かいですか？ヒンヤリしたら、危険信号です。

毎日のお風呂、面倒だからって、シャワーだけですましていませんか？体が冷えると、セルライトが生まれやすくなりますし、除去しにくくなります。

できれば毎日湯船にお湯を張って、しっかり体の芯まで温まりましょう。また、口にするものは飲み物でも食べ物でも、なるべく温かい物をとりましょう。生野菜のサラダよりも温野菜のサラダですよ。

運動すると、筋肉がポンプの役割をして、血管やリンパの流れが良くなります。そうすると、太ももやお尻にある老廃物もどんどん流れていきます。

老廃物は、セルライトにとっては最高のエサ。老廃物がセルライトになる前に、運動でどんどん除去していきましょう。

ついてしまったセルライトには手で刺激を与えて、直接除去するのを手助けする方法もあります。

お風呂上がりなどの体が温まったときに、太ももやお尻にマッサージオイルなどの滑りの良くなるものを塗って、手のひらで優しく体の先の方から体の中心に向かって、ゆっくり撫でていきます。

このとき、痛いと思うほど強くするとリンパを傷つけて逆効果になってしまうことがあるので、あくまで優しく、なでるようにやりましょうね。

食生活にもセルライト除去・予防の方法があります。塩分、脂肪分はセルライトが生まれる要素になりますので、控えてください。

塩分は多くとるとむくみやすくなり、体の中の水分がうまく流れなくなります。脂肪分は、多くとると脂肪細胞を大きくしてしまい、セルライトの元になります。

つまり、この二つを減らすことで新しいセルライトを生むことを防ぎ、すでにあるセルライトを削っていけるのです。ざっくりいうと、塩分控えめな日本食が理想だと思ってください。

そもそもセルライトがなんなのか、知っていますか？セルライトとは、ざっくりいうと皮下脂肪の一種です。

皮下脂肪を作りだす脂肪細胞が大きくなり、さらに体の中の老廃物と結びつくと、硬く頑固なセルライトになります。そして、そのセルライトができる原因が大きく分けて以下の２つになります。

先ほども食生活について触れましたが、塩分や脂肪分の多い食事、不規則な時間の食事、好きなものしか食べないなどの偏った食事は、脂肪細胞を大きくする原因になります。

セルライトはもちろんのこと、肥満の原因でもありますね。

人は生きていくうえで必ず体のなかで老廃物、いらないものが生まれます。その老廃物を体中から集めて外部出す働きをしてくれるのがリンパ管のなかのリンパ液です。

リンパ液が正常に流れているということが、体の巡りがいい、ということになります。

しかし、水分不足、運動不足、体の冷え、不規則な睡眠、などによってこのリンパの巡りが悪くなると、体の中の老廃物がうまく体の外に出ていかず、とどまり、最終的に脂肪細胞を結びついてセルライトが生まれるのです。

いかがでしたか？セルライトを除去・予防したり、目立たなくする方法をいくつかご紹介しました。

セルライトを除去したり、目立たなくしながら、あなたも、健康的できれいな体を目指しましょう。